Профилактика растяжек во время беременности.

Вынашивание ребенка - это достаточно серьезное испытание для женского организма. Внутренние изменения часто отражаются на нашей внешности, а во время беременности и после родов это особенно заметно.

Постоянно растущий живот и масса тела оказывают не лучшее влияние на состояние кожи и мышц. Если пустить дело на самотек, то после родов кожа живота останется дряблой, появятся растяжки. Предсказать, появятся ли у вас растяжки, невозможно. Даже наличие или отсутствие растяжек у вас во время прошлой беременности не даст гарантии, что в этот раз ситуация повторится. Всех этих неприятностей можно избежать, нужно просто соблюдать несложные правила.

Профилактику появления растяжек у беременных лучше всего начинать за 3-6 месяцев. В этот период можно успеть оздоровить организм, увеличить эластичность кожи.

 Для начала нужно насытить организм необходимыми ему витаминами и минералами, расход которых резко усилится во время беременности. Следите за питанием, чтобы организм получал эти витамины и минералы в достаточном количестве. Особое внимание беременным стоит обратить на продукты богатые калием: курагу, изюм, бананы, груши. Также важно при подготовке к беременности потреблять полиненасыщеные кислоты, которыми особенно богаты растительные масла и рыба семейства осетровых.

 Также отличной профилактикой будет то, что,  по крайней мере,  за полгода до зачатия Вы приведите свой вес в норму. Это снизит вероятность возникновения растяжек у беременных почти в два раза.

Очень важная часть подготовки к беременности – укрепление коллагеновых волокон кожи и насыщение ее необходимыми питательными элементами.

Ежедневный контрастный душ поможет улучшить кровообращение и сделать коллагеновые волокна кожи более эластичными. Во время принятия душа  также можно проводить массаж легкими поглаживающими движениями тех участков тела, где могут проявиться растяжки. А также не лишним будет регулярное применение отшелушивающих средств.

Из-за гормональной перестройки кожа у беременной становится более чувствительной. Многие привычные средства становится нельзя использовать, а некоторые даже могут вызвать неожиданную аллергическую реакцию. Но для кожи груди, живота, бедер во время беременности обязательно дополнительное увлажнение. В течение первого триместра, когда особенно важно оградить только формирующийся плод от влияния химии, вы можете использовать натуральные масла в качестве увлажнителя.

Масло Жожоба - самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вовремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.

Эфирное масло розового дерева - спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.

Миндальное масло - особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.

Масло виноградных косточек - обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.

Персиковое масло - оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.

Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.

Для профилактики растяжек у беременной необходимо поддерживать свои мышцы в тонусе. Выберете специальную программу фитнес-клуба для будущих мам, запишитесь в бассейн или просто совершайте длительные прогулки. Для тех,  у кого нет возможности посещать фитнес-клуб хорошей альтернативой будет занятия дома. Сейчас даже есть специальный телевизионный канал «Живи», в программе которого есть занятия и для беременных, с опытным инструктором. Либо можно купить диск с записью занятий для беременных и в домашних условиях их освоить.

Третий-четвертый месяц – критический период. Растяжки у беременных чаще всего образуются именно во второй триместр. С этого времени для профилактики Вы можете начинать пользоваться специальными кремами от растяжек для беременных. Кроме того, если растяжки уже появились, бороться с ними на данном этапе другими методами, кроме применения специальной косметики нельзя.

Носите бандаж и анатомическое поддерживающее белье. Это позволит предохранить отяжелевшую грудь и живот от воздействия силы тяжести.

Гладкость кожи придадут ванны с одной столовой ложкой экстракта ламинарии. Обязательное условие для принятия ванны во время беременности – температура воды не более 38градусов и длительность процедуры не более 15 минут.

После ванны проводите легкий ручной массаж (поглаживающие и пощипывающие движения) или воспользуйтесь массажной перчаткой либо щеткой. Массаж необходимо делать ежедневно, а вместо крема можно воспользоваться миндальным маслом.

Все эти простые рекомендации помогут Вам сохранить свою кожу гладкой и упругой и избежать появления на ней растяжек. Не ленитесь и помните, что всегда проще предотвратить появление растяжек, чем бороться с уже появившимися.